Le changement d’heure peut avoir des effets sur la santé
AGENCE QMI | Le changement d’heure fera gagner une heure de sommeil, ce qui est fort agréable de prime abord. Il peut toutefois avoir des conséquences sur l’organisme de plusieurs personnes, notamment les lève-tôt et les travailleurs de soir, selon un chercheur de l’université de Montréal.
Le changement d’heure peut avoir un impact sur le sommeil de certaines personnes parce que leur horloge interne tarde à s’ajuster à la nouvelle heure, a expliqué le Dr Roger Godbout, de l’hôpital Rivière-des-prairies, à Montréal.
«Nous avons chacun une horloge dans le cerveau, une horloge interne qui sert à synchroniser nos fonctions vitales, a précisé le chercheur. Or, même si on change l’heure sur nos cadrans et horloges, ça ne change pas l’heure à laquelle notre corps est habitué à fonctionner.»
L’ancienne heure
Pour certaines personnes, même si on a fait un retour à l’heure normale, leur cerveau et leur corps «fonctionnent» encore à l’ancienne heure avancée.
«Les lève-tôt vont en souffrir un peu plus parce qu’ils ne profiteront pas de l’heure supplémentaire et que leur corps est habitué à se lever à une certaine heure, a ajouté le Dr Godbout. Ça peut prendre trois ou quatre jours pour s’habituer dans certains cas.»
C’est le cas également des employés qui ont un quart de travail de soir, par exemple de 16 h à minuit. «Rendu à minuit, heure normale, leur cerveau sera rendu à 1 h du matin, heure avancée, durant les premiers jours après le changement d’heure, a dit le Dr Godbout. Ils seront donc un petit peu plus fatigués à la fin de ces quarts de travail.»
Les personnes âgées, qui ont un rythme de fonctionnement un peu plus rigide, ainsi que les nourrissons, habitués à être nourris toutes les trois ou quatre heures, risquent aussi d’être déstabilisés.
Il suffit de laisser le temps à notre horloge interne de s’ajuster à la nouvelle heure, selon le Dr Godbout.