Découvrez le yoga fitness
Yoga Chaud n’est plus, place à Yoga Fitness! Afin d’offrir une variété de services à leur clientèle, les centres de SainteFoy et de Saint-roch effectuent un virage «entraînement» en bonifiant leurs cours cardiovasculaires, toujours offerts à la chaleur.
Qui dit été, dit remise en forme! Les centres Yoga Fitness ont décidé de répondre à cet appel. À la tête de cette grande réorganisation se trouve l’entraîneur de boxe et préparateur physique Jonathan Dale Huard, qui a eu pour mandat de structurer et de standardiser les différents cours offerts dans les deux studios.
Son travail devrait porter ses fruits dès le mois de mai, avec l’apparition de nouvelles classes et de nouveaux visages, qui se joindront à l’équipe. «On comprend que c’est un centre de yoga à la base et ça va demeurer, mais aujourd’hui, on ajoute un bloc fitness bien défini. Mon dada à moi, c’est l’entraînement fonctionnel, effectué avec le poids du corps. Et les deux font un excellent complément», assure le jeune homme de 30 ans.
Dépense calorique maximale
À ce jour, Yoga Fitness offre les cours de TRX et de Fit + Yoga (voir encadré), qui misent tous deux sur des exercices intensifs s’effectuant pieds nus et avec le seul poids du corps. Dans le cas du TRX, des sangles suspendues au plafond sont ajoutées, permettant de contrôler la résistance et la difficulté des exercices en modifiant simplement l’inclinaison du corps.
Dans les deux cas, on permet une dépense calorique maximale en un temps relativement court d’effort, notamment grâce à des exercices offerts en formule «tri-série». Ce faisant, trois exercices différents sont répétés lors d’un premier bloc, puis trois autres lors d’un bloc subséquent, et ainsi de suite jusqu’à la fin du cours.
«C’est sûr qu’un moment donné, on ne peut plus réinventer la roue, mais on essaie d’être varié. Je pense que depuis que j’ai commencé, je n’ai jamais donné un cours pareil et j’enseigne entre 7 et 10 cours par semaine! J’essaie de changer soit le temps d’effort, soit la combinaison d’exercices, juste pour faire différent», explique l’entraîneur.
nouveautés
En plus du TRX et du Fit + 30, Jonathan Dale Huard travaille actuellement sur un nouveau cours qui comprendra cette fois des poids libres et divers accessoires. «Je suis sur la création d’un entraînement en circuit fonctionnel. On est en classe test, on veut conserver l’esprit du yoga, nu pied, avec des mouvements fonctionnels ou athlétiques», résumet-il.
Le tout se fera à la chaleur, marque de commerce du studio. «La fatigue est différente. Avec la chaleur, on vient augmenter la fréquence cardiaque. Physiologiquement, le sang va s’activer beaucoup plus pour amener l’eau à la peau et transpirer», dit-il.