Des trucs pour vous protéger
Canicule
RELAXNEWS | L’été est bien installé et il est légitime de se projeter vers des vacances chaudes et ensoleillées. Mais si vous Avez dans l’idée de profiter À fond du beau temps en restant dehors, sachez que vous pouvez risquer un coup de chaleur. Voici quelques conseils pour en repérer les signes indicateurs.
On subit un coup de chaleur lorsque l’organisme est incapable de compenser l’élévation de sa température et de se refroidir correctement. La transpiration joue normalement le rôle de la climatisation du corps, mais lorsque les chaleurs sont extrêmes, suer peut ne pas suffire. La température corporelle augmente alors rapidement, ce qui peut endommager le cerveau et d’autres organes vitaux.
La forme la plus grave de coup de chaleur est l’insolation, qui peut causer la mort ou des handicaps permanents si un traitement d’urgence n’est pas appliqué.
L’épuisement dû à la chaleur en est une version moins grave, qui peut se développer après plusieurs jours d’exposition à une chaleur extrême sans hydratation suffisante.
LES SIGNES
Un certain nombre de signaux avertissent d’un épuisement dû à la chaleur, et ils varient d’un individu à l’autre. Il convient de surveiller de près ces symptômes: √ Transpiration abondante √ Crampes musculaires √ Pâleur √ Fatigue √ Faiblesse √ Étourdissement √ Mal de tête √ Nausée √ Vomissement √ Évanouissement √ Peau froide et humide √ Respiration rapide et courte √ Pouls rapide et faible
QUE FAIRE ?
√ Emmenez la personne dans une zone plus fraîche et à l’ombre, où elle peut s’allonger. √ Tentez de rafraîchir rapidement la personne: desserrez ses vêtements, faites couler un bain d’eau froide ou une douche froide, appliquez des éponges ou des serviettes fraîches, ou, si l’humidité est basse, enveloppez la personne dans un drap frais et humide et ventilez-la vigoureusement. √ Faites-lui boire de l’eau à petites gor
gées et surtout pas d’alcool. √ Surveillez sa température corporelle et continuez ces efforts de rafraîchissement jusqu’à ce que celle-ci redescende sous 39 °C.
ET L’INSOLATION
Que faire si l’on suspecte une insolation chez quelqu’un? √ Composez le 911 immédiatement, il
s’agit d’une urgence médicale. √ Transportez la personne dans un en
vironnement plus frais. √ Réduisez la température corporelle avec des linges froids ou même un bain froid. √ Ne lui donnez AUCUN liquide.