1re étape : L’ÉCHAUFFEMENT
DÉBUTEZ PAR UN EXERCICE CARDIOVASCULAIRE DE 5 MINUTES (MARCHE, VÉLO OU AUTRE) AFIN DE PRÉPARER LE CORPS AUX ACTIVITÉS QUI SUIVENT.
DÉBUTEZ PAR UN EXERCICE CARDIOVASCULAIRE DE 5 MINUTES (MARCHE, VÉLO OU AUTRE) AFIN DE PRÉPARER LE CORPS AUX ACTIVITÉS QUI SUIVENT.