Courir efficacement

Près de 25 000 coureurs sont attendus dans les différentes épreuves du marathon de Montréal cette fin de semaine. Comme il s’agit d’un sport à la portée de tous, la course à pied est souvent effectuée de manière instinctive, entraînant parfois des gestes parasites et des déséquilibres. Il y a pourtant un certain nombre de réflexes à acquérir au niveau de la posture pour être plus performant, mieux conserver son énergie et éviter les blessures.