DES CONSEILS POUR ÊTRE AU SOMMET DE SA FORME

1 Tentez de bouger 30 minutes par jour, à l’extérieur de préférence

2 Prenez des probiotiques et des aliments fermentés (lait fermenté, kéfir, kimchi, kombucha, tempeh, miso) afin d’optimiser vos défenses naturelles et de mieux résister aux virus et bactéries.

3 Dormez 7 à 9 heures par nuit, rien de mieux pour bien récupérer