Des ressources pour passer à travers la prériode du temps des fêtes...
La période des fêtes se veut l’occasion de rassemblements, de réjouissances, de joie et de célébrations. Partout autour de nous, les décorations sont illuminées et les chants de Noël résonnent.
Pour la plupart des gens, cette période est signe d’excitation et c’est le début de la course folle pour les achats et la préparation de nourriture. Pour d’autres, ce moment se révèle difficile et particulièrement rempli de nostalgie et de tristesse. En effet, la période des fêtes peut favoriser chez certaines personnes des sentiments de solitude, de perte et de vide. Comment pouvons- nous surmonter cette mélancolie du temps des fêtes? Soyez patient et indulgent envers vous- même. Prenez soin de vous, faites- vous plaisir… vous le méritez! Soyez à l’écoute de vos besoins et n’hésitez pas à les exprimer. Acceptez les invitations! Entourez- vous de personnes qui vous font du bien. Faites du bénévolat. Sortez! Prenez de l’air et surtout prenez de la lumière. Chaque jour, visez à vous octroyer quelques instants au soleil, que ce soit le matin ou le midi. Prévoyez aussi des périodes de repos, de relaxation, de détente et d’exercice physique pour faire le plein d’énergie. Il existe diverses ressources dans votre milieu pouvant vous offrir du soutien et de l’écoute si vous en avez besoin. Info- Santé/ Info- Social 24/ 7 811 Centre de prévention du suicide 24/ 7
418 545- 1919 1 866 APPELLE
Programme d’aide aux membres 24/ 7 1 800 268- 7708 Tel- Aide 418 695- 2433 Centre de ressources pour les familles des militaires 418 677- 7468 Services psychosociaux de la BFC 418 677- 7050 Aumôniers catholiques et protestants
418 677- 4000 postes 7350 et 7349
Ligne d’information pour les familles 24/ 7 1 800 866- 4546 Finalement, ouvrez l’oeil et tendez l’oreille. Si ce n’est pas vous, peut- être que quelqu’un autour de vous en aura besoin!
Is it Holiday Time for Everyone ?
The holidays are a time for gatherings, festivities, joy, and celebrations. All around us, decorations are lit up and Christmas carols resound. For most people, this period means excitement and it is the beginning of the mad rush of shopping and food preparation. For others, this time is difficult and filled with nostalgia and sadness. Indeed, the holidays may encourage feelings of solitude, loss, and emptiness in some people. How can we get over this “holiday” melancholy? Be patient and indulgent towards yourself. Take care of yourself, indulge yourself… you deserve it! Tune in to your needs and don't hesitate to express them. Accept invitations! Surround yourself with people who do you some good. Volunteer. Go outdoors! Get some fresh air and, especially, get some sunlight. Aim to grant yourself a few moments in the sun, either in the morning or at noon. Plan periods of rest, relaxation, and exercise to fill yourself up with energy. There are various resources in your environment that can offer you support and listen to you, if need be. Info- Santé/ Info- Social 24/ 7 811 Centre de prévention du suicide 24/ 7
418- 545- 1919 1- 866- APPELLE
CAF Member Assistance Program 24/ 7 1- 800- 268- 7708 Tel- Aide 418- 695- 2433 Military Family Resource Centre 418- 677- 7468 CFB Psychosocial Services 418- 677- 7050 Protestant and Catholic chaplains
418- 677- 4000 extensions 7350 and 7349
Family Information Line 24/ 7 1- 800- 866- 4546 Finally, keep your eyes and ears open. If not you, perhaps someone else needs some help!