Préparation au test FORCE

Un nouveau cours de groupe bientôt disponible

L’équipe du conditionnement physique des PSP de Bagotville a mis sur pied en ce début d’année des cours de préparation spécifique au test FORCE. Ces entraînements sont spécialement conçus pour améliorer la condition physique en vue de la réussite du test obligatoire pour tous les militaires.

Les cours de groupe seront offerts, dès que la situation sanitaire le permettra. Les militaires pourront en profiter trois fois par semaine au gymnase de la base. Chaque jour sera consacré à un aspect particulier de la condition physique.

Le premier jour aura pour objectif de développer l’endurance cardio-vasculaire et musculaire, très utile, par exemple, lors des 30 soulevés de sac de sable.

La deuxième journée, l’équipe proposera de travailler la puissance afin d’améliorer la vitesse d’exécution de l’ensemble des épreuves et aussi lors de la section de course précipitée.

Finalement, le dernier cours sera consacré à la force musculaire, très utile notamment pour la traction des sacs de sable du test FORCE. Les entraîneurs offriront aussi une semaine sur deux la possibilité de pratiquer le test en entier.

Ces cours ont été élaborés et seront offerts par des moniteurs du conditionnement physique professionnels, spécialistes de l’exercice et de l’entraînement militaire. Afin d’offrir les meilleures chances possible à tous les membres, les moniteurs s’assureront de développer une prescription d’exercices spécifiques aux limitations et à la capacité physique de chacun. Un volet technique sera aussi inclus dans cet entraînement et prévoira l’enseignement de mouvements sécuritaires, tel que se lever du sol ou encore soulever des sacs, afin d’aider à prévenir les blessures.

L’équipe du conditionnement physique s’engage à créer une atmosphère conviviale et amusante. Surveillez les publications de l’Équipe du conditionnement physique PSP pour savoir quand commencera cette formation.

Les inscriptions se feront via le site de réservation du PSP Bagotville au https:// sabsbagot.com

Pour plus d’information, contactez l’équipe du conditionnement physique au poste 4253 ou par courriel à gymnase.bagotville@forces.gc.ca

PHOTO : IMAGERIE BAGOTVILLE /e mois de Manvier amqne souvent à réIlécKir à l’année qui vient de passer et à celle à venir. Plusieurs personnes cKoisiront de prendre des résolutions, souvent dans l’espoir de s’améliorer ou de mettre Iin à des comportements perous comme néJatiIs.