Multiplier les occasions de marcher

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Investissez dans un chariot de courses et allez faire l’épicerie à pied. Passez dans les rayons des aliments sains (fruits et légumes, notamment) et faites d’une pierre deux coups en trottinant et en achetant santé ! Marcher jusqu’à la boulangerie ou la pharmacie plutôt que d’y aller en auto, fréquenter les marchés locaux en famille... Là encore, ce sont des pas gagnés.

Selon l'organisation mondiale de la Santé, la sédentarité est le quatrième facteur de risque de mortalité à l'échelle mondiale. C'est pourquoi on recommande d'adopter un mode de vie actif qui aura des effets bénéfiques sur la santé ! Notez qu'au Québec, environ un individu sur quatre est classé « sédentaire ».