Bouger ensemble

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Marcher avec d’autres personnes, c’est l’fun ! Promener le chien en couple après le repas, organiser une marche de 15 à 30 minutes avec le voisin un soir de semaine ou un samedi matin, trouver un partenaire de marche parmi ses amis, s’inscrire à un club de marche pour bouger en gang régulièrement... Savoir que quelqu’un vous attend pour marcher vous stimulera. Même les bracelets ou les montres d’entraînement de type Fitbit peuvent vous aider à rester active durant la journée en envoyant des rappels d’activités afin de vous motiver à faire 250 pas toutes les heures !