Varier les parcours

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Si votre temps est compté, marcher trois à quatre fois par semaine s’avère un bon rythme. Faites de vos promenades des mini-escapades en testant chaque fois un nouveau parcours : le tour du pâté de maisons, le parc du coin, le bord du fleuve... Pour être toujours prête, gardez un ensemble (chaussures de marche et chaussettes propres) au travail et près de votre entrée. Ainsi, vous improviserez des balades plus souvent sans même vous en rendre compte.