VIANDE ET SUB­STI­TUTS

Les plaisirs MINCEUR de Caty - - SE­MAINE 2 -

Amandes (125 ml tran­chées non mon­dées)

Ba­con (8 tranches)

Boeuf ha­ché mi-maigre (450 g)

Cre­vettes moyennes (12)

Es­pa­don, flé­tan ou ma­hi-ma­hi (720 g de fi­lets épais)

Noix de Gre­noble (80 ml ha­chées gros­siè­re­ment) Oeufs (9) Pé­toncles moyens (12) Porc (600 g de fi­let) Pou­let (9 poi­trines) Sole (720 g de fi­lets) Thon (2 x 170 g) To­fu ferme (454 g)

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