S’entraîner en toute sécurité

Il est important de bien écouter son corps lorsque l'on entreprend un défi de cette envergure. N'hésitez pas à prendre une pause si l'exercice vous cause de la douleur ou un malaise. Mieux vaut prendre son temps et effectuer des exercices de bonne qualité! Et surtout, ne bloquez jamais votre respiration : cela rendra la tâche bien plus difficile.