AUTRE OP­TION : LA PLANCHE

Les plaisirs MINCEUR de Caty - - POURQUOI MOI J'ENGRAISSE ET PAS ELLE? -

En­vie de va­rier? La planche est aus­si un ex­cellent exer­cice ab­do­mi­nal! Tou­jours en pre­nant soin de bien contrac­ter les ab­do­mi­naux, pre­nez po­si­tion au sol (voyez les ex­pli­ca­tions des push-up à la page 19) et te­nez la pose se­lon le temps in­di­qué pour le ci­seau.

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