Pou­ding de chia aux ki­wis, amandes et fraises

PRÉ­PA­RA­TION 15 MI­NUTES RÉ­FRI­GÉ­RA­TION 3 HEURES QUAN­TI­TÉ 4 POR­TIONS

Les plaisirs MINCEUR de Caty - - SEMAINE 1 -

• 60 ml (¼ de tasse) de graines de chia

• 250 ml (1 tasse) de bois­son de soya na­ture

• 250 ml (1 tasse) de yo­gourt grec à la va­nille 0 %

• 30 ml (2 c. à soupe) de miel • 2 ki­wis pe­lés • 8 fraises

• 125 ml (½ tasse) d’amandes concas­sées

1. Dans un bol, mé­lan­ger les graines de chia avec la bois­son de soya, le yo­gourt et le miel. Cou­vrir et lais­ser re­po­ser de 3 à 4 heures au frais. 2. Ré­par­tir la pré­pa­ra­tion dans quatre ver­rines.

3. Cou­per les ki­wis et les fraises en dés. Ré­par­tir dans les ver­rines et par­se­mer d’amandes.

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