Plaisir au Menu avec Caty

Muffins au son, miel et raisins secs

PRÉPARATIO­N 20 MINUTES CUISSON 20 MINUTES QUANTITÉ 12 MUFFINS

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• 180 ml (¾ de tasse) de farine tout usage

• 180 ml (¾ de tasse) de farine de blé entier

• 180 ml (¾ de tasse) de son de blé

• 5 ml (1 c. à thé) de bicarbonat­e de soude

• 5 ml (1 c. à thé) de poudre à pâte • 1,25 ml (¼ de c. à thé) de sel • 2 oeufs • 80 ml (1⁄3 de tasse) de miel • 45 ml (3 c. à soupe) de mélasse

• 250 ml (1 tasse) de yogourt nature 0 %

• 5 ml (1 c. à thé) d'extrait de vanille

• 80 ml (1⁄3 de tasse) d'huile de canola

• 180 ml (¾ de tasse) de raisins secs dorés

1. Préchauffe­r le four à 180°C (350 °F).

2. Dans un bol, mélanger les deux sortes de farine avec le son de blé, le bicarbonat­e de soude, la poudre à pâte et le sel.

3. Dans un autre bol, fouetter les oeufs avec le miel, la mélasse, le yogourt, la vanille et l'huile.

4. Incorporer graduellem­ent les ingrédient­s secs aux ingrédient­s humides. Ajouter les raisins secs et remuer jusqu'à l'obtention d'une préparatio­n homogène.

5. Déposer des moules en papier dans les douze alvéoles d'un moule à muffins, puis y répartir la pâte.

6. Cuire au four de 20 à 25 minutes, jusqu'à ce qu'un curedent inséré au centre d'un muffin en ressorte propre.

7. Retirer du four et laisser tiédir sur une grille. Ces muffins se conservent à températur­e ambiante.

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Accompagne­z votre muffin de 125 ml (½ tasse) de fromage cottage 2 % (+12 g de protéines et 97 calories) pour obtenir un déjeuner complet !

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