Nathalie Beaulieu
Objectif : ne pas manger ses émotions et contrôler son poids en se gardant active et en maintenant de bonnes habitudes alimentaires
Par où commencer pour vous décrire tous les changements que j’ai faits en découvrant le livre
10 lb en 1 mois ? Son achat s’est fait à un moment de ma vie où j’étais épuisée mentalement et physiquement, prenant du poids de semaine en semaine. Je n’entrais plus dans mes pantalons ni dans certaines robes! J’avais pris une vingtaine de livres les dernières années et, si je ne faisais rien, cette prise de poids allait se poursuivre, puisque je bouffais mes émotions.
En faisant mon épicerie, ma nouvelle bible m’est apparue: une planification de repas pour un mois, un programme pour bouger qui ne demande presque rien (sauf un peu de temps) et la promesse d’une perte de poids. WOW! J’achète.
Le changement majeur a été de déjeuner tous les matins. Avant, je sautais le déjeuner en partant au travail, mon café à la main, pensant que moins manger rimait avec perte de poids. ERREUR! Smoothie, parfait protéiné, gruau cuit, pouding de chia… Il y a tant de choix à essayer que j’ai hâte de me lever pour les savourer !
Maman de trois enfants, enseignante au secondaire impliquée dans les projets, un conjoint travaillant à l’extérieur… Quand trouver le temps de m’entraîner? Le soir! Quand tout le monde est prêt pour le dodo, je descends au sous-sol, revue à la main, pour suivre mon circuit avec de la musique. Je peux vous dire que le sommeil n’est pas difficile à trouver ensuite! Je marche aussi beaucoup. Je me pousse à faire mes 10 000 pas par jour et ma montre d’entraînement est devenue un outil indispensable. J’ai aussi mis en pratique un truc donné par Caty: celui de corriger mes examens installée sur un ballon d’exercices. Je demeure active même en étant assise, c’est merveilleux !
Pour me libérer la tête, j’ai ajouté un cours de yoga à ma routine. C’est tellement bénéfique pour le corps et l’esprit. Je participe aussi à deux cours de groupe qui m’obligent à sortir et à bouger de façon différente. Je ne m’en priverais plus! Ces moments sont pour MOI, pour décrocher, pour me défouler après une mauvaise journée, pour sortir du tourbillon « maman-boulot-dodo » ! Avec le groupe Facebook « Les plaisirs minceur de Caty», nous gardons le cap sur nos objectifs et nous savons que d’autres filles comme nous ont les mêmes motivations. Rester en forme et bien s’alimenter demande des efforts, ce n’est pas toujours facile… Il y a des jours où la fatigue veut prendre le dessus et ce serait si tentant de m’asseoir dans le sofa, verre de vin à la main, pour décompresser (ce que je faisais avant!). Maintenant, je sors prendre une marche ou j’étends mon tapis de yoga, et l’énergie revient.
Bref, depuis mars 2017, j’ai perdu 17 livres. J’en suis très fière, puisque ce n’est pas seulement une perte de poids, mais un changement complet de mes habitudes alimentaires. Mes meilleurs résultats ne se retrouvent pas sur la balance, mais plutôt dans ma tête, dans mon humeur et dans mon retour à l’équilibre. À 42 ans, je suis mieux dans ma peau qu’à 22 ans! Merci à toute l’équipe des Plaisirs minceur de Caty de m’avoir offert ce dont j’avais besoin!