Fentes en mar­chant 45 se­condes

Les plaisirs MINCEUR de Caty - - EST-IL PLUS DIFFICILE DE PERDRE DU POIDS À LA MÉNO -

PO­SI­TION DE DÉ­PART : de­bout, le dos droit, les pieds écar­tés à la lar­geur des hanches.

• Faire un grand pas vers l’avant, puis flé­chir les deux ge­noux à 90 de­grés. Le ge­nou de la jambe ar­rière doit des­cendre à quelques cen­ti­mètres du sol, alors que le ge­nou de la jambe avant ne doit pas dé­pas­ser la che­ville. Gar­der le haut du corps bien droit tout au long du mou­ve­ment.

Re­le­ver les jambes et re­ve­nir à la po­si­tion de dé­part. Ef­fec­tuer le mou­ve­ment de l’autre cô­té. Pour­suivre la sé­quence en alternance.

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