Smoo­thie pêche, mangue et bleuets

Les plaisirs MINCEUR de Caty - - SEMAINE 1 -

PRÉ­PA­RA­TION 5 MI­NUTES QUAN­TI­TÉ 4 POR­TIONS

• 500 ml (2 tasses) de yo­gourt grec à la va­nille 0 %

• 375 ml (1 ½ tasse) de pêche sur­ge­lée en cubes

• 375 ml (1 ½ tasse) de mangue sur­ge­lée en cubes

• 250 ml (1 tasse) de bleuets sur­ge­lés

• 250 ml (1 tasse) de bois­son de soya na­ture non su­crée

• 30 ml (2 c. à soupe) de miel

1. Dans le conte­nant du mé­lan­geur, dé­po­ser tous les in­gré­dients. Émul­sion­ner 1 mi­nute, jus­qu’à l’ob­ten­tion d’une tex­ture lisse.

Pour ob­te­nir un dé­jeu­ner com­plet, ac­com­pa­gnez votre smoo­thie de 30 ml (2 c. à soupe) de noix de Gre­noble (+ 2 g de pro­téines et 83 ca­lo­ries).

Newspapers in French

Newspapers from Canada

© PressReader. All rights reserved.