On fa­vo­rise aus­si le main­tien du poids… en res­pi­rant par le nez !

Les plaisirs MINCEUR de Caty - - EST-IL PLUS DIFFICILE DE PERDRE DU POIDS À LA MÉNO -

La mé­no­pause peut oc­ca­sion­ner des pro­blèmes de som­meil, du stress, de l’ir­ri­ta­bi­li­té et une sen­sa­tion de manque d’éner­gie. Ces fac­teurs peuvent nuire à la perte ou au main­tien du poids. Pour vous ai­der à mieux les gé­rer, il existe une so­lu­tion toute simple et à la por­tée de tous : R-E-L-A-X-E-R! Pour fa­vo­ri­ser un état de dé­tente, la mé­di­ta­tion, le yo­ga, de simples éti­re­ments et une bonne res­pi­ra­tion pour­raient vous don­ner un bon coup de pouce au quo­ti­dien! Ils aident no­tam­ment à mieux dor­mir, à mieux gé­rer l’an­xié­té et à mieux contrô­ler sa consom­ma­tion d’ali­ments. De même, en ré­dui­sant le stress, le corps pro­duit moins de cor­ti­sol, et ain­si, les dé­pôts grais­seux au ni­veau ab­do­mi­nal di­mi­nuent. En ce qui concerne les éti­re­ments, ils per­mettent de li­mi­ter les risques de bles­sures lorsque l’on s’en­traîne et d’être plus connec­tée à son corps. Peu im­porte le moyen que vous pre­nez pour re­laxer, voyez ce pro­ces­sus comme un moyen de fa­vo­ri­ser le main­tien de votre poids, mais sur­tout, de prendre soin de vous et de votre san­té glo­bale!

Newspapers in French

Newspapers from Canada

© PressReader. All rights reserved.