Échelle

Les plaisirs MINCEUR de Caty - - SOMMAIRE -

PO­SI­TION DE DÉ­PART : de­bout, le dos droit, les jambes à la lar­geur des épaules, les bras le long du corps.

MARCHE À SUIVRE : le­ver un ge­nou à 90 de­grés tout en le­vant le bras op­po­sé vers le pla­fond (comme si l’on dé­po­sait un pied sur un bar­reau d’échelle et que l’on en agrip­pait un autre avec le bras op­po­sé pour y mon­ter). Ré­pé­ter aus­si­tôt l’exer­cice de l’autre cô­té, puis pour­suivre la sé­quence en al­ter­nance.

Newspapers in French

Newspapers from Canada

© PressReader. All rights reserved.