VIANDE ET SUB­STI­TUTS

Les plaisirs MINCEUR de Caty - - SEMAINE -

Amandes (45 ml tran­chées)

Boeuf (170 g de fi­let mi­gnon)

Dinde fu­mée (100 g tran­chée)

Ha­ri­cots rouges (540 ml)

Jam­bon fu­mé (8 tranches)

Noix de Gre­noble (60 ml ha­chées)

Oeufs (16)

Pa­canes (125 ml en mor­ceaux)

Pep­pe­ro­ni (200 g)

Pois chiches (540 ml)

Porc (320 g de cô­te­lettes)

Pou­let (2 es­ca­lopes + 2 pe­tites poi­trines)

Pro­téine vé­gé­tale tex­tu­rée (75 g)

Thon pâle (3 x 120 g)

Ti­la­pia (300 g de fi­lets)

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