VIANDE ET SUB­STI­TUTS

Les plaisirs MINCEUR de Caty - - SEMAINE -

Ai­gle­fin (300 g de fi­lets)

Amandes tran­chées (95 ml)

Boeuf (450 g de sur­longe)

Boeuf ha­ché mi-maigre (450 g)

Noix de ca­jou (60 ml cou­pées en mor­ceaux)

Noix de pin (30 ml)

Oeufs (de 14 à 15)

Pou­let (6 poi­trines)

Pros­ciut­to (4 tranches)

Sau­mon fu­mé (60 g)

Thon (180 g de steak)

To­fu ferme (454 g)

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