Smoothie pêches et avoine

PRÉPARATION 10 MINUTES QUANTITÉ 2 PORTIONS

• SE CONGÈLE (DANS UN BAC À GLAÇONS)

• ½ paquet de fromage à la crème léger de 250 g, ramolli

• 500 ml (2 tasses) de pêches surgelées

• 250 ml (1 tasse) de lait écrémé

• 60 ml (¼ de tasse) de flocons d’avoine à cuisson rapide

• 15 ml (1 c. à soupe) de miel

• 1,25 ml (¼ de c. à thé) de cannelle

1. Dans le contenant du mélangeur, déposer tous les ingrédients. Émulsionner 1 minute, jusqu’à l’obtention d’une préparation lisse et onctueuse.

Accompagnez votre smoothie de 30 ml (2 c. à soupe) de graines de citrouille (+ 5 g de protéines et 98 calories) pour obtenir un déjeuner complet.