Que­sa­dillas fraises-ba­nane

PRÉ­PA­RA­TION 10 MI­NUTES CUIS­SON 4 MI­NUTES QUAN­TI­TÉ 2 POR­TIONS

Les plaisirs MINCEUR de Caty - - SEMAINE -

• 2 tor­tillas de blé en­tier moyennes

• 45 ml (3 c. à soupe) de beurre d’ara­chide cro­quant

• 250 ml (1 tasse) de fraises émin­cées

• 1 ba­nane cou­pée en ron­delles

• 15 ml (1 c. à soupe) de cas­so­nade

• 15 ml (1 c. à soupe) de beurre 1. Tar­ti­ner les tor­tillas de beurre d’ara­chide. Gar­nir la moi­tié de cha­cune des tor­tillas de fraises et de ba­nane, puis sau­pou­drer de cas­so­nade. Re­plier l’autre moi­tié des tor­tillas sur la gar­ni­ture.

2. Dans une poêle, faire fondre le beurre à feu doux. Cuire les que­sa­dillas 2 mi­nutes de chaque cô­té.

Ac­com­pa­gnez votre que­sa­dilla de 125 ml (½ tasse) de yo­gourt grec à la va­nille 0% (+ 10 g de pro­téines et 92 ca­lo­ries) pour ob­te­nir un dé­jeu­ner com­plet !

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