Smoothie bowl framboises et avoine

PRÉPARATION 10 MINUTES QUANTITÉ 2 PORTIONS

SE CONGÈLE (DANS UN BAC À GLAÇONS, SANS LA GARNITURE)

• 250 ml (1 tasse) de yogourt grec nature 0 %

• 1 banane

• 250 ml (1 tasse) de framboises surgelées

• 180 ml (¾ de tasse) de mangues surgelées

• 60 ml (¼ de tasse) de flocons d’avoine à cuisson rapide

• 15 ml (1 c. à soupe) de miel

• 125 ml (½ tasse) de lait écrémé

POUR LA GARNITURE :

• 125 ml (½ tasse) de framboises fraîches

• ½ banane émincée

• 30 ml (2 c. à soupe) de copeaux de noix de coco

• 15 ml (1 c. à soupe) de graines de citrouille 1. Dans le contenant du mélangeur, déposer le yogourt, la banane, les framboises, les mangues, les flocons d’avoine, le miel et le lait. Émulsionner 1 minute, jusqu’à l’obtention d’une préparation onctueuse.

2. Répartir le smoothie dans les bols. Garnir de framboises, de banane, de copeaux de noix de coco et de graines de citrouille.