5 astuces pour y arriver

1 Si vous avez l’habitude de boire du café au bureau ou à l’extérieur, pensez à emporter avec vous un Thermos rempli de Caf-lib. Ainsi, vous pourrez le mélanger à votre café régulier, peu importe où vous vous trouvez.

2 Afin de rester bien hydraté pendant le défi, il est conseillé de boire au moins 2 litres d’eau par jour. N’hésitez pas à traîner une bouteille en dehors de la maison pour vous inciter à boire.

3 Pour maintenir votre niveau d’énergie, portez une attention particulière à votre alimentation. Une alimentation saine et équilibrée vous aidera à relever le défi. 4 Tâchez de vous coucher à la même heure chaque soir afin de profiter d’un sommeil récupérateur et ainsi diminuer les signes de fatigue.

5 Tenez un journal de vos observations positives sur les plans physique et psychologique pendant le défi. Cela vous motivera à persévérer!

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