Smoothie aux cerises, fromage à la crème et épinards

PRÉPARATION 5 MINUTES QUANTITÉ 2 PORTIONS

SE CONGÈLE (DANS UN BAC À GLAÇONS)

• ½ paquet de fromage à la crème léger de 250 g

• 375 ml (1 ½ tasse) de boisson de soya nature non sucrée

• 375 ml (1 ½ tasse) de bébés épinards

• 250 ml (1 tasse) de cerises surgelées

• 30 ml (2 c. à soupe) de miel

• 15 ml (1 c. à soupe) de graines de chia

1. Dans le contenant du mélangeur, déposer tous les ingrédients. Mélanger 1 minute, jusqu'à l'obtention d'une préparation lisse et onctueuse.

Accompagnez votre smoothie de 30 ml (2 c. à soupe) de graines de citrouille (+ 2 g de protéines et 36 calories) afin d’obtenir un déjeuner complet !