Smoothie aux bleuets et banane

PRÉPARATION 5 MINUTES

QUANTITÉ 2 PORTIONS

Accompagnez votre smoothie de 45 ml (3 c. à soupe) d’amandes entières (+ 6 g de protéines et 157 calories) afin d’obtenir un déjeuner complet !

SE CONGÈLE (DANS UN BAC À GLAÇONS)

• 500 ml (2 tasses) de boisson de soya nature

• 500 ml (2 tasses) de bleuets surgelés

• 125 ml (½ tasse) de yogourt grec nature 0%

• 30 ml (2 c. à soupe) de graines de lin moulues

• 15 ml (1 c. à soupe) de sirop d'érable

• 1 banane 1. Dans le contenant du mélangeur électrique, déposer tous les ingrédients. Mélanger de 1 à 2 minutes, jusqu'à l'obtention d'une préparation lisse et onctueuse.