Rester debout améliore la santé

Selon une méta-analyse publiée en 2018 dans le European Journal of Preventive Cardiology, rester debout plus longtemps permettrait à long terme de prévenir le surpoids dû à la sédentarité. Après l'examen de 46 études menées sur 1184 participants, les chercheurs ont constaté que le fait d'être en position debout permettrait de brûler en moyenne 0,15 calorie de plus par minute qu'en position assise. Cela équivaut à une dépense énergétique de 54 calories par journée de six heures, et à une perte de poids possible de 2,5 kg pour une année. Mais comme il est ardu de travailler debout toute la journée, on peut alterner entre les positions assise et debout chaque heure, ou intégrer une petite marche à notre routine toutes les deux heures.