Prendre soin de son métabolisme

À la lumière des informations fournies dans ce dossier, prendre soin de son métabolisme est donc primordial afin qu’il accomplisse sa mission première avec brio. Pour ce faire, il suffit de s’attarder à notre santé globale en s’alimentant de façon variée, c’est-à-dire en optant pour de la couleur, des textures et de la saveur dans notre assiette. Il est également important de bien s’hydrater, de dormir suffisamment, puisque le sommeil permet au corps d’être davantage en santé, d’être plus efficace dans ses différentes actions, de réduire le stress et d’éviter l’abus d’alcool.

«Tout ça ensemble va améliorer la santé globale. Il faut arrêter de miser uniquement sur des trucs pour perdre du poids et se concentrer plutôt sur l’ensemble de ces facteurs. Ça va aider le métabolisme», dit Cynthia Marcotte.

Qui plus est, améliorer sa santé globale diminue les risques de syndrome métabolique, soit l’accumulation de petits signes physiologiques qui peuvent accentuer les risques de maladies. Selon la nutritionniste, il est important d’être à l’affût de certains signes, comme une tension artérielle, un niveau de triglycérides ou un taux de cholestérol élevés, un taux de sucre important dans le sang et un tour de taille considérable.

«Ce sont de petits drapeaux rouges. On commence à atteindre la limite à partir de laquelle nos organes peuvent être affectés négativement, surtout pour ce qui est de la santé cardiovasculaire. Beaucoup de gras dans le sang fait en sorte que les différents vaisseaux ne fonctionnent pas à leur plein potentiel, et ça peut dégénérer», explique Mme Marcotte.