POURQUOI JE LE FAIS ?

La planche permet de travailler en profondeur tous les muscles du groupe abdominal, en plus des muscles fessiers et de ceux situés dans le haut du dos. Afin de tenir la position, les principaux groupes musculaires de base sont sollicités, ce qui les rend plus forts et endurants. Vous verrez la différence dans votre quotidien, alors que toutes vos tâches seront facilitées. De plus, comme les abdominaux jouent un rôle dans le soutien du corps, votre posture en sera grandement améliorée.