Cas­se­role ex­press pep­pe­ro­ni­from age

Passions Collection - - LAISSEZ-VOUS INSPIRER... -

Pré­pa­ra­tion: 10 mi­nutes Cuis­son: 15 mi­nutes Por­tions: 4

Par por­tion: Ca­lo­ries: 341. Li­pides: 18,2 g. Glu­cides: 28,5 g. Fibres: 1,9 g. Pro­téines: 15,4 g. So­dium: 909 mg. Sucres: 3,7 g.

In­gré­dients

• 315 ml (1 1/4 tasse) d’eau • 250 ml (1 tasse) de sauce to­mate • 375 ml (1 1/2 tasse) de pâtes de type ca­va­tap­pi • 115 g (4 oz) de pep­pe­ro­ni épi­cé, en tranches de 1 cm (1/2 po) • 125 ml (1/2 tasse) de fro­mage, râ­pé

Pré­pa­ra­tion

Dans une cas­se­role, mettre tous les in­gré­dients à l’ex­cep­tion du fro­mage. Cou­vrir et ame­ner à ébul­li­tion. Re­ti­rer le cou­vercle, ré­duire le feu à mé­dium, re­muer et lais­ser mi­jo­ter, à de­mi cou­vert, 10 mi­nutes. Ajou­ter le fro­mage et ser­vir.

Con­seil nu­tri­tion Vous ai­me­riez gon­fler la va­leur nu­tri­tive de ce re­pas? C’est simple. Ajou­tez-y une conserve de ha­ri­cots blancs, rin­cés et égout­tés, au mo­ment de ré­duire le feu. Plus de pro­téines et de fibres ren­dront ce re­pas sou­te­nant et ras­sa­siant. Ac­com­pa­gnez le tout d’une sa­lade cro­quante!

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