Le mé­ta­bo­lisme est une four­naise

Personnalités - - Post-accouchement -

Dé­jeu­ner

Frit­ta­ta aux épi­nards et to­mates; 1/2 tasse de pe­tits fruits (388 ca­lo­ries)

Ça marche parce que:

Les oeufs sont les ali­ments na­tu­rels les plus riches en cho­line, qui désen­gorge le foie du gras et ré­duit le bour­re­let ven­tral.

Dî­ner

6 oz. de pou­let sur 2 tasses de lai­tue avec poi­vrons, oi­gnons, rai­sins et amandes (346 ca­lo­ries)

Ça marche parce que:

La lai­tue re­gorge de fibres, qui ré­gu­la­risent le taux d’in­su­line, l’hor­mone res­pon­sable du sto­ckage des graisses.

Sou­per

Cô­te­lette de porc (10 oz), lai­tue fri­sée, 1/2 tasse de sauce aux pommes, gin­gembre (410 ca­lo­ries)

Ça marche parce que:

L’amal­game de pro­téines, glu­cides et un peu de gras donne l’im­pres­sion de sa­tié­té et li­bère de la ten­ta­tion de gri­gno­ter.

Col­la­tion

2 tranches de dinde rô­tie et 1 de­mi-pomme (180 ca­lo­ries)

Ça marche parce que:

Une pe­tite por­tion de nu­tri­ments frais sé­duit le pa­lais, de sorte qu’on en vient à dé­tes­ter le goût «plas­tique» des ali­ments trans­for­més.

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