5 FAÇONS DE PRATIQUER L’AUTOCOMPASSION

Physique : favoriser le relâchement du corp Prendre un bain, dormir, faire de l’exercice

Mental : se libérer des soucis quotidiens inutiles Faire de la visualisation, méditer, répéter un mantra

Émotionnel : accepter ses sentiments et s’accorder des plaisirs Faire preuve de bienveillance à l’égard de sa propre souffrance, écouter de la musique, boire un bon thé, se faire un câlin

Relationnel : se connecter aux autres Aider un inconnu, parler à un ami, faire un compliment senti

Spirituel : nourrir son esprit Marcher en nature, prier