À vos marques ! Prêts ? Marchez !

En matière d’activité physique simple et praticable à prix doux, la marche est assez imbattable. Ses bienfaits valent quant à eux largement plus que l’effort qu’elle requiert. À un point tel qu’en lisant Le superpouvoir de la marche, du neuroscientifique Shane O’Mara, on se demande pourquoi elle est si sous-estimée ! Sa capacité à ralentir le vieillissement, à doper la créativité et la bonne humeur, à sceller les nouveaux apprentissages contribue au bien-être individuel, mais ses avantages rayonnent bien au-delà de notre petite personne. Elle permet de tisser des liens, de souder les communautés, de modifier les lois, de changer le monde, rien de moins ! Appuyant chacun des atouts de la marche sur la science, ce livre est une précieuse prescription dont les effets sont concrets et, pour la plupart, immédiats.

Le superpouvoir de la marche, par Shane O’Mara, Éditions Château d’encre, 248 p.