LA MÉ­DI­TA­TION POUR LES SPOR­TIFS

Vélo Mag - - Santé -

Per­for­mer à son plein po­ten­tiel exige non seule­ment de s’en­traî­ner phy­si­que­ment, mais aus­si men­ta­le­ment, et d’ap­prendre à re­lâ­cher la pé­dale. Il est prou­vé que la mé­di­ta­tion, qui tend no­tam­ment à cen­trer l’at­ten­tion sur le mo­ment pré­sent, di­mi­nue le ni­veau de stress et contri­bue à amé­lio­rer son ef­fi­ca­ci­té au quo­ti­dien. Du coup, la per­for­mance spor­tive va en bé­né­fi­cier! À l’usage de l’ath­lète de haut ni­veau comme du spor­tif ré­créa­tif, le livre A Still Quiet Place for Ath­letes, de l’au­teure Amy Saltz­man (New Har­bin­ger Pu­bli­ca­tions, mars 2018), ini­tie à quelques tech­niques de base vi­sant à faire at­teindre une cer­taine sé­ré­ni­té et à op­ti­mi­ser le po­ten­tiel men­tal.

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