LA MÉDITATION POUR LES SPORTIFS

Performer à son plein potentiel exige non seulement de s’entraîner physiquement, mais aussi mentalement, et d’apprendre à relâcher la pédale. Il est prouvé que la méditation, qui tend notamment à centrer l’attention sur le moment présent, diminue le niveau de stress et contribue à améliorer son efficacité au quotidien. Du coup, la performance sportive va en bénéficier! À l’usage de l’athlète de haut niveau comme du sportif récréatif, le livre A Still Quiet Place for Athletes, de l’auteure Amy Saltzman (New Harbinger Publications, mars 2018), initie à quelques techniques de base visant à faire atteindre une certaine sérénité et à optimiser le potentiel mental.