Le cardiofréquencemètre

Cette technologie est au coeur de l’analyse et de la quantification de l’entraînement. Son coût d’acquisition est très faible et les données fournies constituent de précieux éléments d’analyse. Cet appareil ne mesure pas la qualité ou la quantité de l’effort, mais plutôt le niveau de dépense métabolique de l’effort. Plusieurs autres facteurs, autres que l’effort, peuvent influencer notre rythme (fatigue, hydratation, stress, etc.). La fréquence cardiaque (FC) est une donnée peu utile pour les entraînements par intervalles de courte ou de moyenne durée (5 min et moins) en raison de dérive possible. Par contre, plusieurs propriétaires de capteur de puissance font l’erreur de ne pas accorder d’importance à la FC. Pour les sorties d’endurance de longue durée, s’assurer d’être dans la bonne cible de FC est autant sinon plus important que de viser une cible de puissance.