Éléments clés à se rappeler
Les besoins énergétiques diminuent avec l’âge en raison d’une perte de masse musculaire et du ralentissement du métabolisme basal.
L’objectif d’une alimentation de qualité et variée, bien pourvue en protéines et en vitamines et minéraux, peut être difficile à atteindre si les apports alimentaires sont trop réduits.
La prise de certains suppléments alimentaires peut être pertinente pour les personnes sportives qui prennent de l’âge.