TIE­NES PRO­BLE­MAS PA­RA MAN­TE­NER­TE PO­SI­TI­VA

Cosmopolitan (Chile) - - Cosmotívate -

Con Ins­ta­gram es fá­cil asu­mir que to­dos son más exi­to­sos o tie­nen una me­jor vi­da so­cial que tú. Pe­ro an­tes de caer en un tor­be­llino de pen­sa­mien­tos ne­ga­ti­vos, Matlee­na Van­ha­nen, psi­có­lo­ga de The Ma­ple Tree Cen­tre, acon­se­ja que una men­ta­li­dad po­si­ti­va es una elec­ción y pue­de ser cul­ti­va­da. “Si eli­jo adop­tar una men­ta­li­dad po­si­ti­va, si eli­jo ver lo bueno, soy más pro­pen­sa a dar­me cuen­ta de lo que es her­mo­so y ver las opor­tu­ni­da­des que se pre­sen­ten en mi ca­mino”, di­ce.

TRU­CO DE LA FE­LI­CI­DAD #4

Prac­ti­ca la gra­ti­tud. Co­mien­za con un dia­rio don­de anotes tres co­sas por las cua­les te sien­tes agra­de­ci­da ca­da día. Al­ter­na­ti­va­men­te haz un “En­va­se de la Fe­li­ci­dad”. Ca­da día, aña­de una no­ta a tu en­va­se que te ha­ya he­cho fe­liz. Mien­tras veas có­mo se lle­na po­co a po­co, no­ta­rás los gran­dio­sos mo­men­tos de tu vi­da. Y si es­tás te­nien­do un mal día, pue­des sa­car un pa­pe­li­to y re­cor­dar even­tos pa­ra le­van­tar­te el áni­mo.

TRU­CO DE LA FE­LI­CI­DAD #5

“Tu ce­re­bro no pue­de es­cu­char una pa­la­bra sin li­gar­la a una ima­gen”, ase­gu­ra Mal­ka­wi.

“Cuan­do di­ces ‘No me sien­to en­fer­ma’, el ce­re­bro en­cuen­tra imá­ge­nes re­la­cio­na­das con la en­fer­me­dad aun­que la ora­ción ten­ga un sig­ni­fi­ca­do po­si­ti­vo. Por lo tan­to, so­lo se­lec­cio­na pa­la­bras po­si­ti­vas: ‘Me sien­to bien’ o ‘Me sien­to saludable’ se­rían me­jo­res op­cio­nes”.

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