Co­mo li­dar con es­ta re­sa­ca

Cosmopolitan (Chile) - - COSMOTÍVATE -

Mien­tras es­tés de ca­rre­te…

Si no quie­res sa­car por com­ple­to al alcohol de tu vi­da (no te es­ta­mos juz­gan­do), al­ter­na los tra­gos con agua mi­ne­ral pa­ra man­te­ner tu con­su­mo ba­jo con­trol. “Tam­bién pue­de pre­ve­nir que co­lap­sen tu re­sa­ca fí­si­ca y de an­sie­dad al día si­guien­te”, acon­se­ja Kash.

Cuan­do te es­tre­sas…

¿Te pa­sas­te de co­pas y fuis­te im­pru­den­te? El con­trol de da­ños es tu me­jor op­ción. Si es­tás ob­se­sio­na­da con tu com­por­ta­mien­to, des­co­néc­ta­te de to­do sa­lien­do a co­rrer o vien­do un ma­ra­tón de tu se­rie fa­vo­ri­ta. “En­fo­car­te en otros asun­tos ayu­da a con­ven­cer a tu ce­re­bro de que es­te es­trés no te ha­rá da­ño”, di­ce Kis­sen.

Cuan­do es­tés ten­ta­da a blo­quear­la…

Evi­ta vol­ver a be­ber. Ex­pe­ri­men­tar la re­sa­ca de an­sie­dad con una mi­mo­sa en la mano so­lo la pos­po­ne pa­ra más tar­de. “Pue­des sen­tir­te me­nos an­sio­sa, pe­ro es­ta­rías en­tran­do a un ci­clo tó­xi­co”, afir­ma Kis­sen. En vez de eso, es­pe­ra has­ta que la quí­mi­ca de tu ce­re­bro se res­ta­blez­ca. De­bes sen­tir­te nor­mal otra vez cuan­do lle­gue la no­che.

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