Ex­ten­sión y sen­ta­di­llas

¿Quie­res un cuer­po co­mo el de ella? La fa­mo­sa ins­ta­gram­mer y en­tre­na­do­ra An­na Victoria (@an­na­vic­to­ria), crea­do­ra de la app Body Lo­ve, nos en­se­ña có­mo to­ni­fi­car glú­teos y pier­nas.

Cosmopolitan (Chile) - - BODY LOVE -

Em­pie­za con tus pies li­ge­ra­men­te más am­plios que la al­tu­ra de tus hom­bros, los de­dos le­ve­men­te en pun­ta y las ma­nos aga­rra­das ha­cia tu pe­cho. Man­tén la es­pal­da er­gui­da y do­bla tus ro­di­llas has­ta que tus pies es­tén pa­ra­le­los al pi­so (o has­ta don­de tú pue­das ba­jar). Pau­sa, lue­go da un pa­so atrás con el pie de­re­cho co­mo si fue­ras a arro­di­llar­te; tu ro­di­lla de­be es­tar en 90 gra­dos, to­can­do sua­ve­men­te el pi­so. In­me­dia­ta­men­te re­gre­sa tu pie de­re­cho a la po­si­ción de ini­cio de la sen­ta­di­lla. Des­pués, le­ván­ta­te sin mo­ver los pies de po­si­ción.

Las za­pa­ti­llas co­rrec­tas pue­den mo­ti­var­te a su­dar. Los fa­vo­ri­tos de An­na son los Ath­le­tic Pro­pul­sion Labs

Sneaks (se pue­den ver en la fo­to, vie­nen en tono azul de­nim). “Son tan fun­cio­na­les co­mo lin­das”.

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