Ba­llet Fit, el mé­to­do de las “ce­le­bri­ties” pa­ra es­tar en for­ma

¿Qué tie­nen en co­mún Ales­san­dra Am­bro­sio, Tay­lor Swift o Na­ta­lie Port­man? Su fer­vor por el Ba­llet Fit, una dis­ci­pli­na ba­sa­da en la dan­za clá­si­ca que es­cul­pe el cuer­po des­de el la­do más fit­ness

Ellas (Chile) - - Portada -

Port­man, Swift o Am­bro­sio son so­lo al­gu­nas de las fa­mo­sas adep­tas a Ba­llet Fit, una dis­ci­pli­na ba­sa­da en la téc­ni­ca de la dan­za clá­si­ca, lle­va­da al la­do más fit­ness.

Es­ta in­no­va­do­ra ac­ti­vi­dad, que “en­se­ña a ex­pre­sar­se a tra­vés de los ele­gan­tes mo­vi­mien­tos del ba­llet”, se­gún ex­pli­ca la bailarina pro­fe­sio­nal Glo­ria Mo­ra­les, quien aña­de que es­ta dis­ci­pli­na es ap­ta pa­ra to­das las eda­des, se­xos y con­di­cio­nes fí­si­cas, “ya que no re­quie­re ex­pe­rien­cia ni co­no­ci­mien­tos y es­cul­pe el cuer­po de una ma­ne­ra ele­gan­te y ar­mó­ni­ca”.

Án­ge­les de Vic­to­ria’s Se­cret co­mo Mi­ran­da Kerr o Dout­zen Kroes, tam­bién uti­li­zan es­te en­tre­na­mien­to pa­ra la pre­pa­ra­ción de sus des­fi­les y pa­ra man­te­ner­se en for­ma, a tra­vés de se­sio­nes co­reo­gra­fia­das al rit­mo de pie­zas de mú­si­ca clá­si­ca fir­ma­das por Mo­zart o Bach y has­ta can­cio­nes de Be­yon­cé o Bruno Mars.

UN TRA­BA­JO RE­LA­JAN­TE Y DI­NÁ­MI­CO

Con el Ba­llet Fit se ha­ce un tra­ba­jo, tan­to “re­la­jan­te” co­mo “di­ná­mi­co”, en se­sio­nes de 60 mi­nu­tos - di­vi­di­das en Ba­llet Ba­rre (20 mi­nu­tos), Car­dio Ba­llet (15 mi­nu­tos) y Floor Ba­llet (25 mi­nu­tos)don­de se tra­ba­ja y se in­ter­ca­la el tra­ba­jo car­dio­vas­cu­lar, con la to­ni­fi­ca­ción y la mo­vi­li­dad ar­ti­cu­lar.

La bailarina Glo­ria Mo­ra­les, avalada por una ca­rre­ra pro­fe­sio­nal en es­cue­las co­mo el Ba­llet de Es­pa­ña de Víc­tor Ulla­te o el Co­vent Gar­den Ro­yal Ba­llet de Lon­dres, lle­va adap­tan­do du­ran­te más de tres años ejer­ci­cios pro­pios de la dan­za clá­si­ca a es­te en­tre­na­mien­to com­ple­men­ta­rio pa­ra “cross­fi­te­ros”, triatle­tas y “run­ners”.

Es­ta pro­fe­so­ra de Edu­ca­ción Fí­si­ca ase­gu­ra que la prác­ti­ca de Ba­llet Fit “me­jo­ra la ca­pa­ci­dad pul­mo­nar, car­dio­vas­cu­lar y la coor­di­na­ción, ade­más de que­mar ca­lo­rías, to­xi­nas y gra­sas acu­mu­la­das, lo que per­mi­te re­ajus­tar el eje de la columna pa­ra con­se­guir una co­rrec­ta pos­tu­ra cor­po­ral”. Ade­más, se­gún co­men­ta la es­pe­cia­lis­ta, es­te ti­po de ejer­ci­cio es ac­ce­si­ble pa­ra cual­quier per­so­na, ten­ga la con­di­ción fí­si­ca que po­sea y no re­quie­re nin­gún co­no­ci­mien­to pre­vio de ba­llet.

SIN RO­PA ES­PE­CÍ­FI­CA

Aun­que su prác­ti­ca no re­quie­re de nin­gu­na ves­ti­men­ta es­pe­cí­fi­ca, Mo­ra­les, que tam­bién es blo­gue­ra de “Ata­ca­das”, re­co­mien­da uti­li­zar ro­pa “có­mo­da y ajus­ta­da al cuer­po, pa­ra que el ins­truc­tor pue­da in­di­car las co­rrec­cio­nes pos­tu­ra­les pre­ci­sas”. “Tam­po­co es ne­ce­sa­rio un cal­za­do es­pe­cial, ya que pue­de prac­ti­car­se des­cal­zo, con cal­ce­ti­nes de al­go­dón o con za­pa­ti­llas de ba­llet de me­dia pun­ta”, agre­ga la es­pe­cia­lis­ta.

“Pe­ro eso sí, siem­pre que sean de te­la, pa­ra fa­ci­li­tar el des­li­za­mien­to”, ha pun­tua­li­za­do es­ta ex­per­ta que tam­bién ha di­se­ña­do la lí­nea de ba­ño que se de­no­mi­na “Ata­ca­das Swim­wear”. Se­gún Mo­ra­les, el ba­rre, una de las ti­po­lo­gías del Ba­llet Fit, “ya es un éxi­to en Es­ta­dos Uni­dos, don­de se pu­so de mo­da tras la aco­gi­da de la pe­lí­cu­la “Cis­ne Ne­gro” (2010), lo que desató un fu­ror por la dan­za clá­si­ca que aho­ra, com­bi­na­da con deporte, ayu­da a man­te­ner­se en for­ma”, con­clu­ye.

Ales­san­dra Am­bro­sio, Na­ta­lie Port­man y Tay­lor Swift, tres fa­mo­sas que uti­li­zan pa­ra es­tar en for­ma del Ba­llet Fit.

Una bailarina du­ran­te una se­sión de Ba­llet Fit en su pro­pia ca­sa, con su hi­jo re­cos­ta­do en el pi­so en pri­mer plano.

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