EJERCICIO PARA LOS HOM­BROS

Ellas (Chile) - - Vida sana -

Co­ló­ca­te de pie y su­je­ta la ba­rra de­trás de tu cue­llo, jus­to por en­ci­ma de los hom­bros. Pre­sio­na la ba­rra ha­cia arri­ba es­ti­ran­do po­co a po­co tus co­dos, si los ex­tien­des brus­ca­men­te po­drías le­sio­nar­te al­gu­na ar­ti­cu­la­ción. Ten cui­da­do de no sa­cu­dir la es­pal­da al in­ten­tar es­for­zar­te para su­bir la ba­rra.

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