Ideas pa­ra com­ba­tir el se­den­ta­ris­mo

Ellas (Chile) - - Salud -

No hay ex­cu­sas pa­ra que­dar­se sen­ta­do en el so­fá. Pon­te en mar­cha con al­gu­na de es­tas pro­pues­tas o con apli­can­do tus pro­pias ideas. ¿Por qué no nos cuen­tas có­mo com­ba­tes tú el se­den­ta­ris­mo? Si crees que hay que su­frir pa­ra ac­tuar con­tra el se­den­ta­ris­mo... ¡es­tás muy equi­vo­ca­da! Aun­que ten­gas una vi­da inac­ti­va, tú tam­bién pue­des adap­tar a tu cuer­po al ejer­ci­cio fí­si­co po­co a po­co. Dar el pri­mer pa­so no im­pli­ca pa­sar­se ho­ras en el gim­na­sio, ha­cer se­sio­nes in­ter­mi­na­bles en la pis­ci­na o en una sa­la de mus­cu­la­ción. Lo me­jor es co­men­zar con prác­ti­cas tan sen­ci­llas co­mo es­tas:

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