VE­RÓ­NI­CA KUHLMANN

Mé­di­co In­ter­nis­ta Ho­lís­ti­co, ac­tual­men­te ju­bi­la­da Edad: 67

Harper's Bazaar (Chile) - - Los Diez Mandamienlos -

Mi de­bi­li­dad es ser trans­gre­so­ra con los te­ñi­dos en co­lo­res po­co ha­bi­tua­les: blan­co, gris, ro­jo, za­naho­ria,

mo­ra­do, ver­de li­món y ca­lip­so

DIE­TA La ali­men­ta­ción pa­ra mí se tra­ta de una fi­lo­so­fía de vi­da y tie­ne que

ver mu­cho con la ac­ti­tud con la que eli­jo

cons­cien­te­men­te le­van­tar­me to­das

la ma­ña­nas, in­de­pen­dien­te de las

cir­cuns­tan­cias ex­ter­nas. Pro­cu­ro

que sea lo más sa­na y va­ria­da po­si­ble en fru­tas, ver­du­ras, pro­teí­nas

y mu­cha agua. Den­tro de las res­tric­cio­nes es­tán los hi­dra­tos de car­bono y los

azú­ca­res, que son los prin­ci­pa­les des­es­ta­bi­li­za­do­res de nues­tra sa­lud y cau­sas de la

ma­yo­ría de las en­fer­me­da­des ac­tua­les. Tam­bién to­mo un gran va­so de agua an­tes de

ca­da co­mi­da y cui­do siem­pre las porciones.

DESA­YUNO Me gus­ta co­men­zar el día

con fru­ta, gra­no­la y al­go de pro­teí­na. AL­MUER­ZO Al­gún pla­to li­viano

y sur­ti­do nu­tri­cio­nal­men­te. CE­NA

Va­río en­tre al­gu­na fru­ta de es­ta­ción, una pro­teí­na y té. AN­TO­JO

Al­gún cho­co­la­te ri­co o una bue­na

cu­cha­ra­da so­pe­ra de man­jar. ¡Son

los úni­cos que me cau­san in­som­nio si no

los sa­tis­fa­go! EJER­CI­CIO Fre­cuen­te­men­te ha­go bi­ci­cle­ta, co­mo tam­bién de­jar

el au­to y ca­mi­nar. Vi­vo en Pun­ta Are­nas,

por lo que ten­go la suer­te de que sea una

ciu­dad gra­ta­men­te ca­mi­na­ble. In­ter­mi­ten­te­men­te tam­bién ha­go yo­ga con la ins­truc­to­ra Ka­mal­pal Kaur, que me ha­ce muy bien.

PIEL No si­go una ru­ti­na de­ma­sia­do com­ple­ja más allá de una bue­na lim­pie­za diur­na y noc­tur­na. Creo que to­mar mu­chí­si­ma

agua es fun­da­men­tal y siem­pre

cum­plo con los dos

li­tros mí­ni­mos por

día. Sí me gus­ta

mu­cho el Mois­tu­ri­zing Gel de Cli­ni­que.

MA­QUI­LLA­JE Uso ma­keup

so­lo pa­ra even­tos im­por­tan­tes. Co­ti­dia­na­men­te so­lo apli­co un po­co de ru­bor,

más­ca­ra y la­bial o bri­llo. Me gus­tan mu­cho

los pro­duc­tos de MAC. PE­LO Mi de­bi­li­dad es ser trans­gre­so­ra con los te­ñi­dos en

co­lo­res po­co ha­bi­tua­les y he pa­sa­do ca­si

por to­dos: blan­co, gris, ro­jo, za­naho­ria, mo­ra­do, ver­de li­món y ca­lip­so. Por

es­to mis­mo me lo cui­do mu­chí­si­mo

y men­sual­men­te voy va­rian­do en­tre

ba­ños de acei­te, que­ra­ti­na y otros,

pro­ban­do con los me­jo­res y más nue­vos pro­duc­tos del mer­ca­do

pa­ra que se man­ten­ga sa­lu­da­ble.

CUER­PO Uso cre­mas sú­per

hi­dra­tan­tes y ja­bo­nes na­tu­ra­les

con acei­te de co­co, miel, al­men­dras, sin mar­cas es­pe­cí­fi­cas. Me

im­por­ta que sean ami­ga­bles con

el me­dioam­bien­te y voy cam­bián­do­las ca­da cier­to tiem­po.

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