B) Hi­dra­ta­ción

La Cuarta - El Constructor - - COPA DE LA CONSTRU -

“Se re­co­mien­da lle­gar bien hi­dra­ta­do a la com­pe­ten­cia, lo que se co­no­ce co­mo ‘Euhi­dra­ta­ción’ y ase­gu­ra una co­rrec­ta fun­cio­na­li­dad y ren­di­mien­to mus­cu­lar. Ade­más, es ne­ce­sa­rio hi­dra­tar­se cons­tan­te­men­te du­ran­te el par­ti­do y tam­bién des­pués. Pa­ra ello, lo re­co­men­da­do es con­su­mir unas dos a tres ho­ras an­tes del par­ti­do unos 400 a 600 ml de lí­qui­do”, sos­tie­ne. Du­ran­te el en­cuen­tro no es acon­se­ja­ble con­su­mir gran­des vo­lú­me­nes de lí­qui­do.

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