Yo­ga fí­si­co

La Hora - Especiales - - DEPORTES -

La ex­per­ta se­ña­la que el yo­ga que más se co­no­ce en Oc­ci­den­te y del cual se ha­bla ge­ne­ral­men­te es el Hat­ha Yo­ga. “Es­te es uno de los cin­co ti­pos prin­ci­pa­les de yo­ga, cu­yo sen­de­ro es el equi­li­brio de las ener­gías in­ter­nas. Es de­cir, se re­fie­re al yo­ga fí­si­co co­mo un con­jun­to de prác­ti­cas de ejer­ci­cios fí­si­cos de fle­xi­bi­li­za­ción, res­pi­ra­ción cons­cien­te y di­ri­gi­da, pos­tu­ras es­tá­ti­cas o asa­nas, lla­ves ener­gé­ti­cas, ges­tos psí­qui­cos y re­la­ja­ción; to­das ellas que en su con­jun­to lle­van a un es­ta­do de equi­li­brio e in­te­gra­ción del cuer­po con la men­te y el es­pí­ri­tu”, ex­pli­ca. Or­tú­zar agre­ga que la ener­gía vital (sol o ha) y la ener­gía men­tal (lu­na o tha) son la prin­ci­pal dua­li­dad de fuer­zas que ope­ran den­tro del ser hu­mano y el Hat­ha Yo­ga se ocu­pa de equi­li­brar­las a tra­vés de es­tas prác­ti­cas. “Es­tas ener­gías ri­gen el fun­cio­na­mien­to del hom­bre en to­dos los ac­tos de su vi­da, sien­do el ob­je­ti­vo del Hat­ha Yo­ga el de man­te­ner el equi­li­brio en­tre am­bas fuer­zas, ya que de ello de­pen­de la sa­lud fí­si­ca, men­tal- psí­qui­ca del in­di­vi­duo y el desa­rro­llo de su po­ten­cial es­pi­ri­tual”, in­di­ca. Uno de los as­pec­tos del Hat­ha Yo­ga que más se ha di­fun­di­do en oc­ci­den­te son las asa­nas o pos­tu­ras es­tá­ti­cas. “Son un me­dio pa­ra res­tau­rar el equi­li­brio fí­si­co y men­tal, en el cual ca­da asa­na tie­ne un efec­to glo­bal y re­per­cu­te po­si­ti­va­men­te en to­dos los sis­te­mas del or­ga­nis­mo fí­si­co, la es­truc­tu­ra ener­gé­ti­ca, el es­ta­do emo­cio­nal y la men­te”, acla­ra la do­cen­te de la Uni­ver­si­dad del Pa­cí­fi­co. La ins­truc­to­ra de yo­ga pre­ci­sa, ade­más, que las di­fe­ren­tes pos­tu­ras be­ne­fi­cian al sis­te­ma en­do­crino, al sis­te­ma ner­vio­so y a los ca­na­les ener­gé­ti­cos. “Los asa­nas tam­bién afec­tan di­rec­ta­men­te a los cen­tros psí­qui­co-ener­gé­ti­cos o cha­kras, ubi­ca­dos los 7 prin­ci­pa­les a lo lar­go del ca­nal es­pi­nal o sus­hum­na. De­pen­dien­do de ca­da asa­na, re­ci­bi­rá más im­pac­to un de­ter­mi­na­do cha­kra y, por lo tan­to, va a ser más cla­ri­fi­ca­do”, in­di­ca Or­tú­zar.

Newspapers in Spanish

Newspapers from Chile

© PressReader. All rights reserved.