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La Hora - Especiales - - DEPORTES -

• En 1995, Greg Glass­man abrió el pri­mer box de Cross­Fit en San­ta Cruz.

• El Cross­Fit tra­ba­ja si­mul­tá­nea­men­te 10 des­tre­zas: re­sis­ten­cia car­dio­rres­pi­ra­to­ria y mus­cu­lar, fuer­za, fle­xi­bi­li­dad, po­ten­cia, ve­lo­ci­dad, coor­di­na­ción, agi­li­dad, equi­li­brio y pre­ci­sión.

• En 20 mi­nu­tos de en­tre­na­mien­to que es el tiem­po ideal, se que­man 260 ca­lo­rías.

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